Một số nguyên nhân thông thường dẫn đến mụn trứng cá ở tuổi trưởng thành có thể bao gồm sự mất cân bằng nội tiết tố, căng thẳng về cảm xúc, thiếu hụt chất dinh dưỡng hoặc sử dụng mỹ phẩm không phù hợp. Trong trường hợp tình trạng mụn trứng cá nghiêm trọng, chúng thường đi kèm với nhiều vết mẩn đỏ, sưng, kích ứng da mạnh và u nang sâu hơn.

Hãy cùng Mỹ phẩm Bạch Liên tìm hiểu những mẹo đơn giản tại nhà để ngăn ngừa mụn trứng cá nhé.

1. Chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống của chúng ta có thể tác động đáng kể đến nồng độ androgen và các hormone khác đóng vai trò trong sự phát triển của mụn trứng cá.”

Vậy nên bước đầu tiên để đánh bại mụn trứng cá, các bạn nên tránh các loại thực phẩm đóng gói hay chế biến sẵn, giảm tinh bột, đường, sữa và chất béo.

Nên thay bằng chế độ ăn uống nhiều thực vật, các thực phẩm giàu axit béo omega-3 chẳng hạn như cá hồi hoặc cá ngừ tươi. Đặc biệt bổ sung đủ nước cho cơ thể mỗi ngày và hạn chế rượu cùng caffein.

2. Bảo vệ da khỏi các tác động từ môi trường bên ngoài

Kem chống nắng đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm sưng đỏ của mụn, cũng như ngăn ngừa sẹo hình thành và tăng sắc tố da. Ngay cả khi ở trong nhà, bạn nên tập thói quen bôi kem chống nắng để bảo vệ khỏi tia UV xâm nhập qua cửa sổ.

Ô nhiễm không khí cùng bức xạ ánh sáng xanh phát ra từ máy tính và điện thoại của chúng ta có thể làm suy giảm chức năng hàng rào bảo vệ da, làm gián đoạn quá trình chữa lành tự nhiên sau khi bị mụn hoặc viêm.

SẢN PHẨM GỢI Ý:

Kem chống nắng Eliza Collagen SPF 50 là kem chống nắng vật lý, quang phổ rộng và sở hữu công thức tối ưu giúp da chống lại tia UVA, UVB, ánh sáng xanh. Sản phẩm phù hợp với cả làn da nhạy cảm nhờ bảng thành phần lành tính, không hương liệu. Đặc biệt, chất kem mỏng nhẹ cũng giúp che khuyết điểm, hiệu chỉnh tông màu da khá tốt.

3. Không nên quá lạm dụng các sản phẩm điều trị mụn

Có một câu nói rất nổi tiếng là: “Less is more”, nghĩa là đôi khi sử dụng với số lượng ít sẽ đem lại nhiều lợi ích hơn khi dùng nhiều. Điều này cũng đúng khi áp dụng vào việc điều trị mụn trứng cá. “Nếu chỉ rửa mặt và tẩy da chết thì sẽ không thể loại bỏ được mụn trứng cá. Nhưng trên thực tế, lạm dụng quá nhiều sản phẩm lại có thể khiến tình trạng da trở nên tồi tệ hơn, làm khô da và khiến da bị kích ứng dẫn đến việc mụn xuất hiện nhiều hơn.”,

Các bạn nên sử dụng các thành phần có chứa benzoyl peroxide (hoạt chất trị mụn, tiêu viêm), axit alpha-hydroxy (AHA) hoặc dầu cây trà, tất cả đều có đặc tính kháng khuẩn, vì vậy chúng có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn mà không để lại cảm giác quá căng hoặc khô da. 

4. Duy trì những thói quen tốt cho sức khỏe và làn da

Bằng cách theo đuổi chế độ eat clean, giảm đường và bổ sung nước cùng các các béo có lợi sẽ giúp làn da bạn luôn khỏe, giảm viêm và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

 Ngoài ra, thường xuyên căng thẳng hay lo âu cũng là tác nhân gây ra mụn trứng cá, vậy nên hãy cố kiểm soát mức độ căng thẳng (như bằng cách luyện tập hít thở hoặc thiền). Thêm vào đó, nên ngủ đủ 8-9 tiếng mỗi ngày, chất lượng giấc ngủ cũng ảnh hưởng đến tình trạng da của bạn. 

Nên tạo thói quen dưỡng da mỗi ngày và kiên trì với nó. Nếu bạn dành thời gian vào ban đêm để chăm sóc da của mình, tất cả những gì bạn cần là vài giây vào buổi sáng để rửa sạch, cấp nước và bảo vệ bằng các sản phẩm như axit hyaluronic và kem chống nắng.

Đặc biệt, không được quên tẩy trang trước khi đi ngủ vì điều này sẽ làm bít tắc lỗ chân lông gây ra mụn và khiến da bị lão hóa nhanh hơn. Đối với những bạn đang bị mụn trứng cá, các chuyên gia khuyến cáo nên chọn những loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, có chỉ số kích ứng da thấp.